Bugün artık seyahatlerimizi yaparken uçakları daha sık kullanmaya başladık. Uçakların tercih edilmesinde en önemli sebeplerden birisi bugün altın değerinde olan zaman olarak görülüyor. Fakat birçok insan bu zaman mecburiyetinden uçağa binse de onlar için uçuş oldukça korkulu geçiyor. Araştırmalar uçağa binenlerin yaklaşık %15’inde bu korkunun olduğu söylüyor.
Klinik psikolog Elaine Iljon Foreman, bu korkunun arkasındaki sebepleri açıklıyor ve uçmaktan korkanlar için bazı öneriler getiriyor.
“Uçmak korkusunun arkasındaki sebebi gizlemeye çalışmak oldukça stresli olabilir. Bu sorunu etrafınızdakilere de yansıttığınız zaman belki korkularınız daha da şiddetlenebilir. İnsanlar bazen korkularıyla yüzleşmeye çalışsalar da bu denemeleri bir kâbusla sonuçlanabilir.
Uçak korkusu her yaştan insanı etkiler. Bazıları kendilerini bildiklerinden beri bu korkuya sahiptirler, bazıları ise sonradan yaptıkları uçuşlardan sonra bunu geliştirmişlerdir. Her iki türlü de bu korku sizin yolculuklarınızı, tatillerinizi mahvedebilir.
Bu yüzden uçmaktan korkan kişiler şu 12 maddelik listeyi incelemeliler:
- Eğer sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa bunu uçak bileti almadan önce mutlaka doktorunuzla görüşün.
- Bir havaalanını ziyaret edin. Kendinizi duruma alıştırmaya çalışın. Uçakların iniş ve kalkışlarını izleyin. Etrafınızdaki insanların ne kadar sakin durduklarına bakın.
- Eğer kapalı alan korkusu gibi başka türlü korkularınız varsa küçük adımlar atın, bu korkularınızla yüzleşmeye başlayarak özgüveninizi geliştirin.
- Uçuş ile ilgili istatistiklere bakarak uçmanın ne kadar güvenli olduğunu öğrenin.
- Uçuş görevlilerine bilet alırken veya uçağa binerken uçmakla ilgili kaygılarınızdan bahsedin.
- İnternet üzerinden rezervasyonunuzu yapın.
- Erkenden gidin: Acele etmeden uçağın kalkacağı perona doğru gidin.
- Bir atıştırmalık ve alkolsüz içeceği yanınızda bulundurun.
- Uçaktayken okuyacak veya dinleyecek ilginç şeyler yanınızda bulunsun.
- Esneme ve gerinme hareketleri yapın. Başkalarıyla sohbet etmeyi deneyin.
- Varacağınız yerde neler yapacağınıza odaklanın.
- Kişisel gelişim kitaplarını inceleyerek veya bu yetersiz gelirse bir profesyonele görünerek bu durumun üstesinden gelmeye çalışın.
- Şimdi yapın! Daha fazla bekledikçe, bu korkunun üzerinden gelmek daha zor olabilir.
Yapmamanız gereken kesinlikle bir şey var:
- İnsanlar sizi rahatlatacağını iddia etse de asla ama asla uçuş öncesinde ve sırasında alkol almayın. Bu korkularınızın daha fazla artmasına sebep olacaktır.”
Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü Adına Profesyonel Danışmanlık Hizmeti
(Yüz-yüze veya Online Randevu) Alabilirsiniz.
