Stresle mücadele zor değildir. Önemli olan problem çözme yeteneğinizi geliştirerek bunu başarabilmektir. Bu ise öğrenilebilir bir davranış. Stresi yenmek için önemli ölçüde mücadele etmeyi gerektirmektedir. Stresi yenmeyi sizin için…
Stresi Yenebilmenin Yolları
*İşgücünüzü yorgun bir biçimde geçirdiyseniz sevdiklerinizle kucaklaşın.
*Evinizi düzenli tutun, evinizi kötü kokulardan arındırın, güzel kokmasını sağlayın.
*İçinizdeki çocuğun sesine kulak verin , zaman zaman çocuklaşın, çocuklara şımarmaya ara sıra hayatınızda yer verin.
*Planlı ve programlı yaşamaya alışın. Kendi kendinizi kontrol edin.
*Kendi kendinizi ödüllendirin. Kendinizi rahatlatacak şeyleri arayıp bulun
*Etrafınızdaki ilginç gelişmelerin farkında olun. *Zaman tutsağı olmamaya özen gösterin
*Hızlı araba kullanmayanlara sinirlenmeyin, telefon bekletmelerine bozulmayın. Kolaylıkla tahrik olan biri olmayın. Şiddet ve saldırganlıktan sakının . aceleci olmayın, telaşlı ve sabırsız olmayın. Sakin sakin yiyin yemeklerinizi
*Saldırgan, asabi, çatık kaşlı, kederli, karamsar yapıdaki insanlarla bir arada bulunmayın.
*Sevgi dolu, şefkat yüklü, duygu ve düşüncelerinizi ön planda tutarak bir ilişki yaşamaya özen gösterin.
*Alkolikler gibi işkolik olmayın, kendinizi unutmayın.
*Fırsat buldukça, imkanlar el verdikçe sevdiğiniz ve merak ettiğiniz yerlere gidin, gezin, dolaşın, eğlenin.
*Herkesi kendinize rakip görerek normal hayat seyrinizin dengesini bozmayın. Oyunu kuralına göre oynayın. Kendinizi de vazgeçilmez gibi görmeyin.
*Kendinizi öncelikli olarak öz eleştiriden geçirin , herkesin sizi sevmesini beklemeyin.
*Sevmesini bilin, sevilin
*Yeteri kadar uyuyun. Sigara içmeyin içki kullanmayın, başkalarının dumanını solumaktan
*Uzak durun ki mutlu olasınız.
Uzun süre strese maruz kalan kişinin bedeni yorgun düşer. Hem vücut hem de beyin sürekli alarm durumundadır. Bu durumda insan vucudunda bazı sorunlar, kas ve eklem ağrıları kendini gösterir. Bu tür durumlara maruz kalmamak için yukarıda ki maddeleri uygulamak gerekmektedir.
Okan Bal
Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Terapisti
Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü İçin
“Online Terapi” Randevusu Alabilirsiniz.
