Stresle Başa Çıkmada Kullanılan Her Yöntem Sağlıklı Olmayabilir…
Stres altındayken stresle kişisel olarak başa çıkmada farklı davranışlar gösterebiliriz. Bu davranışların bir kısmı sağlıklı olmayan veya önerilmeyen yöntemler olabilir.
Stresle Başa Çıkmada Sağlıklı Olmayan Bazı Yöntemler
- Sigara/alkolden destek almak
- Abur cubur tüketmek veya tüketmeyi artırmak
- Televizyon önünde uzun süre geçirmek
- Uzun süre uyuyarak veya yataktan çıkmayarak sorunlardan kaçmak
- Aile ve arkadaşlarla görüşmeyi azaltmak veya görüşmemek
- Sinirini başkalarından çıkarmak
Stresle sağlıklı şekilde başa çıkmak için
- Düzenli egzersiz, arkadaşlarla buluşma, hobilerle uğraşma gibi sizi sakinleştirecek, olumsuz duygulardan uzaklaştıracak yöntemlere başvurulması
- Başarı konusunda “mükemmeliyetçilik” yerine “iyi-oldukça iyi” çıtasına uyulması önerilir.
Kişisel çözümlerin yanı sıra profesyonel uzmanına başvurulması ve uygun tedavi başlanması da stresin olumsuz etkilerinde azalma sağlayacaktır.
Robinson L et al. Stress management. Harvard Medical School. Harvard Health Publications 2016.
Sorunlarınızın Daha Sağlıklı Çözümü Adına Profesyonel Danışmanlık Hizmeti
(Yüz-yüze veya Online Randevu) Alabilirsiniz.
