Panik AtakNedir?, Panik Atakta Görülen Belirtiler

Panik atak genel olarak bazı psikiyatrik bozukluklarla birlikte görülen, bunun yanı sıra yine bazı fiziksel rahatsızlıklarla birlikte de görülebilen bir tür endişe nöbetidir. Günümüzde yoğun olarak yaşanabilen panik atak aslında genel anlamda günlük yaşamdaki kaygılardan kaynaklanmaktadır. Yaşanılan kaygılar ve korkular beyinde alt bilince yerleşerek nöbetler halinde ortaya çıkan bir hal almaktadır. Bu şekilde kişi benzer durumlarda panik atak şeklinde tepkiler vermektedir. Panik atak birçok kişi tarafından önemsiz veya normal bir rahatsızlık gibi görülmektedir. Ancak aşırı düzeye geldiğinde kişinin psikolojik anlamda yıpranarak kendisini bir hiçmiş gibi hissetmesine ve kendi içinde bir kısır döngü yaşamasına neden olmaktadır.

Panik atak belirli bir yaşta görülen bir rahatsızlık olmamaktadır. Ancak genel yaş düzeyi başlangıç olarak 18, maksimum yaş sınırı olarak da 40 olarak gösterilmektedir. Bu yaşlar arasında ortaya çıkabilen panik atak tam anlamıyla tedavi edilemese de kontrol altına alınabilen bir rahatsızlık olmaktadır. Panik atak nöbeti geçiren bir kişi duruma göre 5 veya 45 dakika kadar bu nöbeti yaşayabilmektedir. Panik atak özellikle günümüzde, günlük hayatı son derece olumsuz bir şekilde etkileyebilen bir rahatsızlıktır. Ölüm korkusu, kaza korkusu, dışarı çıkamama, evde tek kalamama gibi panik atak nedenleri kişinin yaşamını zor bir hale sürüklemektedir. Bu sadece günlük yaşamı değil, aynı zamanda iş yaşamını da etkilemektedir.

Panik Atak Nedenleri

Panik atak bir psikolojik – psikiyatrik rahatsızlık olduğundan nedenleri de bu yönde olmaktadır. Ancak bunların yanı sıra fiziksel bazı etmenler de panik atak nedeni olabilmektedir. Bunlar;

Kaygı bozukluğu
Depresyon
Obsesif kompulsif bozukluk
Sosyal fobi
Madde kullanımı
Stres bozukluğu
Manik depresif bozukluk
Şizofreni
Homoseksüel dürtü baskısı
Somotoform bozukluk
Hipokodriasis (hastalık hastası olmak)
Agorafobi
Çekingen olmak
Şüpheci olmak
Uçlarda düşünmek
Bağımlı olmak
Vitaminsizlik
Kansızlık
Tiroid bozukluğu
Hipertansiyon
Gizli şeker
Kalp ve damar hastalıkları
Böbrek üstü bezi rahatsızlıkları
Kontrolsüz ilaç kullanma
Beyinsel rahatsızlıklar
Metabolizmanın bozulması

Tüm bunlar panik atak nedenleri arasında yer almaktadır.

1. Çarpıntı, kalp atışlarını duyumsama, kalbin yerinden fırlayacakmış gibi olması, göğüste basınç bazen sol kola yayılan ağrı ve uyuşmalar…

2. Terleme(Sıcak -Soğuk boşalımlar, bazen üşüme bazen alevlerin basması hissi)

3. Titreme, sarsılma, itilme hissi

4. Boğulma ve nefes alamama hali (Boğazda düğümlenme veya bir yumru, tıkanma hissi)

5. Soluğun kesilmesi (Derin nefes alma ihtiyacı, havanın yetmemesi gibi hisler)

6. Göğüste daralma, sıkışma, ağrı duyumsama

7. Bulantı, karında ağrı, şişkinlik , gaz oluşması, geğirti.(Bazen mideden başlayıp boğaza doğru yayılan kalkışma rahatsızlık hali)

8. Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma hali

9. Derealizasyon (Gerçek dışılık duyguları panik yaşandığında olaylar bir sis perdesinin gerisinde algılanır,cisimler, küçülür her şey bulanıklaşır, ya da depersonalizasyon (Benliğinden ayrılmış olma hali; sanki bedenle ruh birbirinden ayrılıyor ve kişide kendisini hissedememe, algılayamama, kendisine yabancılaşma durumu oluşur.)

10. Panik anında kontrolünü kaybedeceği yada çıldıracağı korkusu (Kendisine, çocuklara, çevreye zarar verme korkusu)

11. O esnada “yaşamım buraya kadarmış” duygususu, ölüm korkusu

12. Ellerde, kollarda, bacaklarda, başta ve birçok yerde uyuşmalar, yanmalar, karıncalanmalar, diken diken olma halleri

13. Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları

Panik Atak Tedavisi

Panik atak tedavisinden önce ortaya çıkan nöbetler sırasında ne yapılacağını iyi bilmek gerekmektedir. Nöbet geldiğinde bir yere oturup beklemek ilk yapılması gerekendir. Hatta mümkünse uzanmak en doğrusu olmaktadır. Panik atak sırasında kişinin kendi kendisine teselli vermesi nöbetin geçmesine fayda sağlamaktadır. “Bu sadece bir atak, korkulacak bir şey yok” gibisinden sözler rahatlama sağlayabilmektedir. Nöbet sırasında mümkün olduğunca korku verecek, üzüntü uyandıracak durumlardan kaçınmak gerekmektedir. En önemlisi de alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durulmalıdır. Tüm bunlarla birlikte kontrolü sağlamak mümkün olmaktadır.

Panik atak tedavisine geçildiğinde öncelikle hastanın kendisini kontrol edebilmesi için birtakım egzersizler yaptırılmaktadır. Bu egzersizler sayesinde panik atak sırasında kişi nasıl davranacağını bilerek hareket etmektedir. Hatta ilerleyen zamanlarda artık bu durumdan kurtulabilmektedir. Panik atak tedavisi genellikle atağın kaynağına göre verilmektedir. Kişinin sorunu tespit edildikten sonra psikolojik süreç başlamaktadır. Hastalığın seviyesine göre hastalara ilaç tedavisi de uygulanabilmektedir. Bu süreçte hasta ile doktor arasında kesinlikle bir güven ilişkisi olması gerekmektedir.

Panik atak tedavisinin ikinci aşamasına atağın üzerine gitme, karşı karşıya kalma ve gerginliklerden kurtulma terapileri uygulanmaktadır. Bu tür etkinlikler ve egzersizler hastanın durumuna alışarak artık panik atak olmamasını sağlamaktadır. Panik atak tedavisi olarak şunlar uygulanabilmektedir;