Psikoloji Archives » Sayfa 136 / 187 » Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

depresyonu onlemek icin online terapi online danismanlik

Depresyon, bedeniniz üstünde çok ciddi etkileri olabilecek zihinsel bir hastalıktır. Bu durum genel olarak diğer etkenlerin yanı sıra fizyolojik ve kimyasal sebeplerden ortaya çıkar. Bu nedenle, bu hastalığa dikkat etmek ve belirtileri ortaya çıktığında bir uzmandan yardım almak çok önemlidir. Bu yazımızda sizle depresyonu önlemek için 5 öneri paylaşacağız. 1- Kendinize inanın Yapabileceğiniz en önemli şeylerden birisi kendinize ve becerilerinize güvenmektir. Geçmiş deneyimlerinizden ders çıkartıp, yetenek ve becerilerinizden dolayı kendinize değer vermelisiniz. Bu sayede hem kim olduğunuzun hem de neler…

gunde 30dk yurumek online terapi online danismanlik

Günde 30 Dakika Yürümenin Psikolojimize Faydaları

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Birçok kişi yürümenin faydaları ve yürümenin en iyi günlük egzersizlerden biri olduğu hakkında fazla bilgiye sahip değildir. Yapılan bir çalışma yetişkinlerin %40’ının hiç yürüyüş yapmadığını göstermektedir ve bu oran gelişen teknolojinin günlük yaşamımızı kolaylaştırması fakat daha sağlıksız hale getirmesi sebebiyle her geçen gün artmaktadır. Yürümek egzersiz rutini oluşturmak için en iyi yöntemlerden biridir çünkü kasları çalıştırmanın ve kalori yakmanın en kolay yollarından biridir. Fakat elde ettiğiniz faydalar kendinizi yürümeye daha fazla adamanız ve yürüyüş hızınızı giderek yükselmeniz halinde daha fazla artacaktır. Her gün…

evlilikte iletisim 7ozlelik online evlilik terapisi online evlilik danismani gaziantep evlilik aile danismanii1

Bütün çiftlerin ihtiyacı olan 7 temel özellik

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Aile Danışmanlığı, Psikoloji, Psikolojik Danışma

Bir ilişkide karşınızdakini erdemleri ve kusurları ile kabul etmek temel ilkedir. Bu şu anlama gelmektedir, kimseyi değiştirmeye çalışmayın. Değişim bir ilişkide ancak iki taraf için de yapıcı ise kabul edilebilir. Sevgi herhangi bir ilişkideki temel maddedir. Eğer çiftlerden birisi duygularından şüphe etmeye başlarsa, o ilişki muhtemelen bir noktada ayrılma ile sonuçlanır. Fakat sevgi bir ilişkideki en önemli madde olsa bile, güçlü, stabil ve mutlu bir ilişkiyi sürdürmek için diğer şeyler de çok önemlidir. Sevme sanatı, beraber sağlıklı bir şekilde yaşamak ve…

beklentiler yaralar online terapi online danismanlik

Başkaları için değil, kendiniz için beklentiler belirleyin

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Haklar ve sorumluluklar Diğer insanların davranışları ile ilgili beklentiler kurmazsanız, daha özgür yaşarsınız ve çok daha önemli bir şeye odaklanmak için daha çok enerjiniz olur: kendinizden en iyisini beklemek. Başkalarının size saygı duymasını bekleme hakkınız vardır. Sevilmeye hakkınız var, ama sevdiklerinizin hayatını kontrol etmeye veya onların sizin hayatınızı kontrol etmesine izin vermeye hakkınız yoktur. Karşılık bekleme hakkınız vardır, ama başkalarının sizin bütün fikirlerinize, seçimlerinize veya değerlerinize katılmasını beklemeye hakkınız yoktur. Hayalleriniz için savaşma ve diğerlerinin kendi hayalleri peşinden koşmasına izin verme hakkına…

zihinsel rahatlamak icin online terapi online danismanlik

Zihninizi Rahatlatmak 5 İpucu

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Bazı durumlara objektif bakmak ve zihnimizi rahatlatmak için onlara belirli bir uzaklıktan bakmak çok önemlidir. Rahatlamaya çalışın ve olaylara farklı bir perspektiften bakmayı öğrenin. Bazen o kadar fazla zorlukla karşıkarşıya kalırsınız ki sizi aşağı çeken negatif düşüncelerden kaçınmak çok zor olabilir. İş stresi, evde oluşan krizler, finansal kayıplar sizi psikolojik olarak etkileyen şeylerdir, bunlar sizi kaçınılmaz bir şekilde depresyona sürükler. En kötü kısmı da günlük zorunluluklarınızı yerine eskort girl getirmeye çalışmaya o kadar odaklanırsınız ki, zihninizi rahatlatmak, kendinize odaklanmak ve zamanı…

ozsayginizi artiracak aliskanliklar online terapi online danismanlik

Kendinize Güveninizi Arttıracak Pozitif Bir Alışkanlık Edinin

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Bu egzersizin vücudunuz için iyi olmasına ek olarak, endorfin üretmeye yardımcı olduğunu ve kendinize karşı daha pozitif bir tavır takınmanıza yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Bu faydaların tadını çıkarmak için kendinize günde 30 dakika ayırın. Özsaygı hafife alınmaması gereken bir konudur. Kendinizi ne kadar çok sever ve kendinize ne kadar çok saygı duyarsanız, hayat kaliteniz o kadar iyi olur.Düşüncelerinizin ve duygularınızın direkt olarak fiziksel sağlığınızı etkilediğini aklınızda tutmanız önemlidir. Örneğin kendi hakkında iyi hissetmeyen kişiler, beslenme düzenleri ile kendilerinden memnun olan insanlardan…