Psikoloji Archives » Sayfa 170 / 187 » Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

Tırnak yeme alışkanlığı, yaşam kalitesini düşüren ve kişiyi mutsuz eden bir psikolojik rahatsızlıktır. Çözümü ertelendikçe, kişide özgüven eksikliğine ve depresyona sebep olabilir. Eğer sizin detırnak yeme alışkanlığınız varsa çok büyük olasılıkla bu alışkanlık size çocukluğunuzdan miras kalmıştır. Tırnak etrafındaki deriyi sürekli koparma ve tırnağı kemirme şeklinde ilerleyen hastalık, aslında duygusal ve düşünsel boyutta çözümlenmeyen sorunların dışa vurumu. Tıptaki ismi “onikafoji” olan tırnak yeme alışkanlığı; anne babaya öfkeli olma, detaylarda takılı kalma, kendi kendine zarar verme, çaresizlik ve acizlik, içe yöneltilmiş…

sinirlilik kaygi ansiyetebozuklugu psikolojik danisma gaziantep

Sinirlilik, Anksiyete ve Depresyondan Kurtulun

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Sinirlilik, anksiyete ve depresyon toplumda en sık görülen ruhsal sorunlardır.Bunlar genellikle karmaşık bir duygusal ve işlevsel bozukluk grubu olarak deneyimlenir. Bilim bizim zihin ve beden arasındaki mevcut bağlantıyı anlamamızı sağlar ve anksiyete ve depresyonun nasıl çeşitli faktörlerden kaynaklanabileceğini görebiliriz. Bu faktörlerin; psikolojik, fiziksel, duygusal, çevresel, sosyal, ruhsal veya genetik olabileceğini ve hatta bir beyin hastalığından veya beslenmeden dahi kaynaklanabileceğini not etmekte yarar var. Her ne kadar biyokimyasal nedenler hakkında bilgilere sahip olsak da, nörotransmitter düzeylerinin sinirlilik, anksiyete ve depresyonun gerçek…

mutluluk icin onerlier psikolojik danisma gaziantep

Daha Mutlu Bir Yaşam İçin 8 Öneri

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Mutluluğun bir insanın sahip olabileceği en tatmin edici duygu olduğu söylenir.Bu duygu sizin hayattaki iyi ve kötü her şeye katlanmanızı sağlar ve size iyi enerji verir. İlk olarak, insanın kendisini bazen mutsuz hissetmesi, hatta depresif hissetmesi normaldir. Ancak aktif ve mutlu bir insan olmak yeteneği elinizdedir. Aşağıda hayattan daha fazla zevk almanızı ve daha mutlu bir hayat sürmenizi sağlayacak bazı önerilerimizi bulabilirsiniz. Yeni Deneyimler Yaşayın Her gün gerçekleştirdiğiniz aktivitelerin sıkıcı bir hal alması ve artık onlardan zevk almamaya başlamanız normaldir.…

uyku sorunu psikolojik danisma gaziantep

Kötü Uyumanın Neden Olduğu 5 Sorun

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Kalitesiz uyku yetişkinler arasında çok yaygın bir sorundur ve bunun pek çok farklı nedeni olabilir. Dahası, kötü uyumak sağlığınızı da etkileyebilir. 1- Daha sık hasta olursunuz Yetersiz veya kalitesiz uyku, bağışıklık sisteminizin güçsüzleşmesine neden olur. Bu da sizi özellikle viral ve bakteryal hastalıklara daha açık hale getirir. Aslında bağışıklık sisteminiz uyku kalitenizle doğrudan bağlantılıdır. Daha iyi uyuduğunuzda hem kendinizi çok daha iyi hissedersiniz hem de daha az hastalanırsınız. 2- Uyku düzeninde değişiklikler Kalitesiz uyku sonucu uyku düzeniniz ve döngünüz değişebilir. Bu…

Stres Yönetimi ve Stresle Başetme

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Stres Yönetimi Stresle Basetme : Stresle etkin mücadele direkt olarak stres kaynaginin taniminin dogru yapilmasina ve dogru reaksiyonun verilmesine baglidir. Birinci bölümde kontrol algisinin, hissedilen stres seviyesi ile iliskili oldugundan bahsedilmisti. Bu yüzden psikososyal stres kaynaklarini kontrol edilebilirlikleri açisindan da inceleyerek daha etkin mücadele yapabilmek mümkün olabilir √ 1. Kontrol edilemeyen psikososyal kaynaklar Bu kategoriye verilebilecek en tipik örnek trafikte yasanan sikintilardir. Kimi insan kendisini tehlikeli bir sekilde sollayan bir araci araç sahibine bir ders vermek amaci ile takip edip…

Özgüveninizi Arttırmanın 4 Kolay Yolu

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Özgüven; kendimiz ve yeteneklerimiz hakkında pozitif ve gerçekçi bir anlayışa sahip olduğumuz anlamına gelmektedir. Özgüven aynı zamanda kendimizi her hali ile kabul durumudur. Kendini her hali ile kabul eden kişi her hali ile sever. Özgüven insana sonradan eklenen bir özellik değildir. Kendini her haliyle sevmeyi başaran insan, içindeki zaten olan özgüveni tekrar aktifleştirebilir. Öncelikle biraz düşünmek için kendinize zaman ayırmanız ve sonrasında vermiş olduğum sizi özgüvenli bir insana dönüştürecek 4 madde. 1- Konfor alanınızdan Çıkın; Elbette rahatımız ve konforumuz…