Psikoloji Archives » Sayfa 172 / 187 » Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

Stres vücudunuzun değişik durumlara ve duygulara karşı verdiği fiziksel ve duygusal gerginliklerin bütünüdür, genellikle hayal kırıklığı, sinir veya kızgınlık ile tetiklenebilir. Belli bir seviyeye kadar stres pozitif bir şey olarak algılanabilir çünkü stres vücudun tehlikelerden ve risklerden kaçınmasına yardımcı olan doğal bir reaksiyondur. Fakat bir çok insan hayatlarının belirli bir döneminde yüksek stres seviyelerine maruz kalmıştır, bu da fiziksel ve duygusal sağlık açısından ciddi problemler teşkil etmektedir. Günümüz dünyası çok komplike ve talepkar olduğu için, insanların yüksek strese maruz kalma…

Hamilelik Döneminde Yaşanan Bazı Psikolojik Değişimler

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Hamilelik bir kadının hayatında yaşayabileceği önemli tecrübelerin başında gelir. Hamilelik süreci başlı başına bir gelişim, değişim, zenginleşme ve zorluklarla başa çıkma deneyimidir. Kadınlar bireysel olarak büyük değişiklikler yaşarlarken yanlarında partnerleri varsa beraber de büyük değişiklikler yaşarlar. Tüm kimliklerinin yanında bir de ebeveynlik kimliğini edinen kişiler birçok psikolojik değişim yaşar. Yazımızın devamında bu dönemde yaşanan psikolojik değişikliklere dair temel bilgiler bulabileceksiniz. Bunlara başlamadan önce hamilelikte psikolojik problemler yaşamanın son derece olası olduğunu belirtelim. Hissettiğiniz huzursuzluklar ve rahatsızlıklar için doktorunuza danışıp yardım…

Beyninizi fazla ve gereksiz verilerden temizleyin

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Bilgi Kutusu, Psikoloji

Bellekteki bilgi kirliliğinin ve fazlalığının beynin verimliliğine zarar vermektedir. Beyin detoksunda öncelikle bellekteki bilgileri kategorize etmek gerekir. Çünkü bellekteki bilgi kirliliği ve fazlalığı, beynin verimliliğine zarar verir. Bu anlamda belleğe kalıcı bilgiler göndermek için, önce dikkatinizi o konuya yöneltip yoğunlaşmanız gerekir. Bu amaçla, öğrenmek istenilen şeyin imgesel kopyasını (fotoğrafını çeker gibi), zihne gönderilmelidir. Öğrenilenler geçmişte oluşturulan albümlere eklenir, böylelikle hem bilgiler birbiriyle birleştirip bağlantılar kurulabilir hem de daha kolay hatırlama sağlanır. Öğrenilen yeni bilgiden farklı yorumlar ve açılımlar yapılmadığında sadece…

Gelecek endişesi mi, kaygı bozukluğu mu?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Mazinin kara deliklerinden çıkamamak ya da sürekli karanlık tahayyüllerle istikbal endişesi taşımak… İkisi de bazen öyle bir hal alıyor ki insanın yerinden kıpırdamasına müsaade etmiyor. Bu iki korkuyu aşanlara ise her daim sabır kapısı açılıyor. Hayat maratonunda bazen öyle olaylar yaşarız ki, unutmak mümkün değildir. Güzellikler de olur bu hatıralar arasında, acılar da… Unutamadığımız her an bugünümüzü, şimdi ise istikbalimizi şekillendirir. Haliyle geçmişle birlikte, onun tuğlalarıyla öreceğimiz geleceği de düşünürüz. Lakin bu durumu bazen abartırız. Hâlihazırda karşımıza çıkan imtihanlara karşı…

Yalancıların Beden Dili, Yalanı Nasıl Anlarsınız

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Birlikte olduğunuz insanın yalan söyleyip söylemediğini anlamak hiç de zor değil. Beden dilinin inceliklerini öğrenip, iyi bir gözlemci olursanız ‘gerçeğe’ giden yolu bulursunuz. Beden Dili Yalancıyı Ele Veriyor İnsanlardan bazılarının günlük yaşamda ve iş görüşmeleri sırasında söyledikleri yalanlar beden diliyle anlaşılabiliyor. Beden dili, iş yaşamında çoğu kişinin başlıca önem verdiği bir konu. İş görüşmeleri sırasında avantaj elde etmek için yalan söyleyenleri, erdemlerini olduğundan abartılı anlatmalarını, gerçekler yerine değerlendirmecinin duymak istediklerini söyleyenleri ele veriyor. Doç. Dr. Metin Işık, insanın diliyle çok…

Kur’an-I Kerim’de Kişisel Gelişimimizi Sağlayacak Ayetler

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Kur’an’ı Kerim’de kişisel gelişim ayetlerinden bazıları: İsra 37: Kibirli olma alçakgönüllü davran. Müddesir 1-5: Kendini fazla abartma. Tekvir 25-27: Her şeyin üstesinden gelemeyeceğini asla unutma. Bakara 156: Çaresizlik tuzağına düşme. Her zaman bir umut ışığı olduğunu aklından çıkarma. Beled 5-6: Her şeye hakim olmak için uğraşıp hayatı yaşanmaz hale çevirme. Hucurat 10: Büyüklük kompleksine kapılıp insanları ezerek arkadaşlarını kendinden uzaklaştırma. Muhammed 7: İyiliği karşılık beklemeden yap. Rum 21: Tek başına mutlu olunamayacağını bil. Çevrenin mutluluğu için gayret göster. Vakıa 83-87: Ölümden korkmak yerine ölüm gerçeğiyle yüzleş.…