Psikoloji Archives » Sayfa 175 / 187 » Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

Gün içinde performansınızı en üst seviyeye çıkaracak, hemen uygulamaya başlayabileceğiniz 6 basit alışkanlık: Uyanır uyanmaz bir bardak su için Vücudunuz uyurken su kaybeder, bu yüzden sabahları susuz uyanırsınız. Sabah uyandığınızda içeceğiniz 1 sizi güne ferah başlatacaktır. Siz günün ilk suyunu ne zaman içiyorsunuz, düşündünüz mü? Top 3’ünüzü belirleyin Her sabah uyandığınızda “Bugün tamamlamam gereken en önemli 3 görev ne?” diye kendinize sorun ve bu 3 şeyi bitirene kadar uyumayın. Sizin bugün Top 3’ünüz ne? 50/10 Kuralı Yapacağınız…

Çok İlginç 13 Psikolojik Gerçek

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

İnsanın kendi aklının haritasını çıkartan ilim, yani psikoloji bazen bizi böyle şaşırtan haritalar çıkartabiliyor. İnsan kendisiyle ilgili yeni yollar ve kestirmeler bulunca gayet şaşırıyor, ürperiyor, ilgileniyor. Baksanıza bir. 1. Beyin, sıkıcı insanlardan dinlediğiniz sıkıcı konuşmaları olduğu gibi kaydetmiyor. Onları daha ilginç hale getirerek yeniden yazıyor Anlatılan eğlenceli hikayelerin yarısının hayal ürünü olması durumu var yani. 2. “Aşık olmak” ile “Obsesif-kompulsif kişilik bozukluğuna sahip olmak” vücutta aynı biyokimyasal etkiyi yaratıyor Aşkın takıntılı bir durum olduğunu düşünenler, hiç yanılmıyor. 3. Son bulgulara…

Bağımlı mısınız?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Bilgi Kutusu, Psikoloji

Bilim ve teknolojik gelişmelerin hızla arttığı içinde bulunduğumuz bu bilgi çağında, cep telefonu, bilgisayar ve internetin günlük yaşamımıza girmemesi neredeyse kaçınılmaz gözüküyor. Özellikle internetin cep telefonlarına girmesi ile istediğimiz bilgiye anında ulaşabilme, bilgi paylaşımında bulunabilme gibi kolaylıklarından dolayı teknolojinin bu hızına yetişebilme adına her evde, ofiste, alışveriş merkezinde, restoran ve kafelerde, okulda hatta arabalarda internet ağının var olduğunu görüyoruz. İnternetin yaşamımıza getirdiği kolaylıklar elbette tartışılmaz ancak internetin bize kazandırdıklarının yanında onun adına nelerden vazgeçildiğine bir göz atmak gerektiğini düşünüyorum. Günümüzde…

Strese Sokan 10 Düşünceden Kurtulun

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Kişinin kendi kendine yaptığı olumsuz içerikli konuşmalar, zaman geçtikçe otomatikleşir ve olumlu bir içerik ile kolayca yer değiştirilemez. Stres düzeyinizi azaltmak istiyorsanız, bu olumsuz düşüncelerin farkına varmalısınız. Kendinizi hangi durumlarda ve ne kadar eleştirirsiniz? Kendinize sık sık kızar mısınız? Bu olumsuz konuşmalar en temeline indirgendiğinde, kişinin yaşamı sırasında şu ya da bu nedenle çarpıttığı bazı temel tutum ya da inançlara kadar gidebilir. Bu yazıda, en sık rastlanan olumsuz tutumlardan 10 tanesini bulacaksınız. Okuduktan sonra, bu tutumlardan herhangi birinin, stres karşısında…

Terörün Psikolojik Sağlığımıza Etkisi

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Yapılan araştırmalar, kişiler terör olaylarını aktif olarak yaşamasalar daher yüz kişiden yirmisinde çok ciddi psikolojik rahatsızlıklar yaşandığını göstermektedir. Öfke patlamaları, depresyon, ankisiyete, uyku sorunları, davranış bozuklukları sıklıkla yaşanmaktadır. Ayrıca konsantrasyon bozukluğu, işe yoğunlaşamama sonucunda iş kayıpları, yalnızlık ve çaresizlik duygularına sebep olmaktadır. Gelecek endişesi ve belirsizliği, kariyer yapılandıramama, güven sorunu da etkileşimlerin ikincil boyutunda yer almaktadır. Duygusal davranışlar öncül sırada yer alır, akılcıl davranışlar daha geri plandadır. Doğası gereği ki her canlıda olduğu gibi insanda da psikolojik tepkilerden savaş ya da kaç tepkisi oluşur. Çünkü en…

Pozitif Psikoloji Nedir?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Psikoloji bilimi geçmişte önceliğini olumsuz ruh hallerini araştırmaktan yana kullanmıştır. Hastalığı odak alan bu modelde amaç patolojik durumun tedavisi olmuştur (örneğin, depresyon, kişilik sorunu, travma, kaygı). Günümüzde bilim dünyasının vardığı ortak kanı şudur: Ruhsal sağlığını korumayı başaran bir kişinin yaşam kalitesi yine de tam anlamıyla tatmin edici olmayabilir. Sadece patolojik sorunlara yoğunlaşarak ruh saglığını düzeltmeye çalışmak, yaşamı anlamlı ve mutlu kılmaya yetmeyebilir. Pozitif psikoloji insanların yaşam deneyimini daha dengeli ve bütünsel bir bakış açısıyla incelemek için hastalık odaklı düşünce tarzından…