Psikoloji Archives » Sayfa 180 / 187 » Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

Kaygı; hoş olmayan duygusal bir deneyimdir. Kaygı duyduğumuzda, sıkıntı, panik, korku ve dehşet duyguları yaşarız. Yapılan araştırmalara göre insanların kaygının bilincinde olduğunu ve onu yok etmek için bilinçli çaba harcadıklarını belirtmektedir. Günümüzde etrafımıza baktığımızda karşımıza sıklıkla tatil reklamları, masaj salonları, rahatlatıcı ilaçlar, meditasyon, gösteriyor ki günümüz insanlarında kaygı çok fazla. Örneğin; dişçide sıra beklerken, yada bir iş görüşmesine hazırlanırken kendimizi kaygılı hissederiz. Bu gibi durumlarda yaşayacağımız kaygıyı- korkuyu yaşamın doğal bir parçası kabul edemezsek, kaygımızı gidermek için bilinçli bazı çabalarda…

Stres Kadınları Nasıl Etkiler?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Kadınların gerçekte yaşadığı hayat, stresi tetikleyen diğer faktörlerle birleşmektedir. Vücutları farklı tepkiler verir bu tepkiler erkeklerinkinden tamamen farklıdır. Bu durumun farkında olduğumuz için size stresle baş etmede kullanabileceğiniz bir kaç yöntemden bahsedeceğiz. Stresin Kadın Sağlığına Etkileri Özellikle regl dönemlerinden önce migren atakları şeklinde görülen baş ağrısı Özofajiyal kramplar; karın ağrısı ve bazı durumlarda yutkunmada zorluk Reflü Saç dökülmesi Mide bulantısı Göğüs, boyun ve sırt bölgesinde ağrı Sık idrara çıkma Kronik halsizlik Cinsel istekte azalma Regl dönemlerinde değişiklikler (bazı durumlarda periyod sarkarken bazı durumlarda amenore…

Hayır Diyemiyorum! Ne Yapmalıyım?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Toplumumuzda başkasını kırmamak için, kendi istek ve gereksinimlerini ihmal ederek, başkalarının isteklerine “hayır” diyemeyen çok sayıda insan bulunmaktadır. Çoğu zaman “hayır” demenin karşıdaki insanı kıracağı, üzeceği, onu yok saymak anlamına geleceği, ilişkileri zedeleyeceği, karşıdaki insanın istekleri yerine getirildiğinde ilişkilerin daha iyi yürüyeceği düşünülür. Oysa kendi istek ve gereksinimlerinden kolayca vazgeçerek, sürekli karşıdakinin istek ve gereksinimlerini karşılamak, kısa vadede ilişkilerde olumlu etki yarattığı gibi bir, uzun vadede ilişkileri olumsuz etkilemektedir. Böyle durumlarda karşımızdaki insan veya insanlarla sınırlarımızı koruyamadığımız için bir süre…

Beyin Egzersizi Nasıl Yapılır?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Her insanın belli bir beyin kapasitesi vardır. Bunu genetiği belirler.Fakat bu kapasitenin etkin kullanılması için yapılacak birçok şey vardır. Örneğin;bir arabanın göstergesi 180km’yi gösteriyorsa 200km hız yapmak mümkün değildir.Fakat iyi bir araba bakımı ve kullanan ile gerekirse son hıza çıkılabilir. Son yıllardaki bunca gelişmelere rağmen beyin hala insan vücudunda en az bilgiye sahip olunan organdır.Yapılan çalışmalar ve uzmanlara göre bir çok kişi beyin potansiyelinin çok az bir kısmını kullanmaktadır. Maalesef okullardaki eğitim düzeni beynin sadece sol tarafını geliştiren matematik,fen bilgisi…

Özgüven Nedir? Nasıl Gelişir?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Birçok kişinin günlük başına gelen birçok duruma göre kendileri hakkındaki hisleri ve düşünceleri değişkenlik gösterebilir. Sınavdan aldığınız sonucun başarı derecesi, arkadaşlarınızın size karşı tavırları, romantik ilişkilerinizdeki iniş ve çıkışlar gibi her durum sizin üzerinizde geçici bir etki bırakır. Özgüven ise bu tarz durumlarla bağlantılı olan iniş ve çıkışlardan biraz daha bağımsız ve daha temel bir olgudur. İyi bir özgüvene sahip kişilerin günlük deneyimler karşısında yaşadığı inişler ve çıkışlar, kendileri hakkındaki düşüncelerini belirli bir ölçüde etkiler. Ancak bunun tersi olarak özgüveni…

Takıntı ve Saplantılarınız Varsa Mutlaka Yardım Alın

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Özellikle ev hanımlarının yaşadığı takıntı ve saplantıların tedavi olmadan geçmesi mümkün değildir. Mutlaka profesyonel bir yardım alınmalıdır. Kişinin mikrop bulaşır endişesiyle ellerini sık sık yıkaması, otomobilinin kapısını kilitlediğinden, ütüyü fişten çektiğinden emin olamaması veya sehpa örtülerini sık sık düzeltme hali gibi takıntıların Obsesif Kompulsif Bozukluk belirtisidir. Obsesif kompulsif bozukluk nedir? Obsesif Kompulsif Bozukluğu, Obsesyon adı verilen takıntılı düşünce ve dürtülerle, kompulsiyon adı verilen yineleyici davranışlar ve zihinsel eylemlerden oluşan bir kaygı bozukluğu türü olduğunu belirtti. Obsesyonların kişinin zihninden bir türlü…