Psikoloji Archives » Sayfa 183 / 187 » Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

Panik nöbeti nedir? Panik nöbetleri tanım olarak aniden başlaması tanı kriterlerinden birisidir. Panik atak bir hastalık değil, belirti kümesidir, panik ataklar ani başlıyorsa yani bir ay süren sürekli aynısını yaşayacağını dair beklentisi durum kaygısı olursa panik ataktır. Eğer olursa bunun sonuçları ile nasıl baş edebilirim gibi belirtiler, kaygılar, davranış değişiklikleri başlarsa o zaman panik bozukluğundan bahsedebiliriz. Panik atalar bir sürü psikolojik rahatsızlıklara da eşlik edebilirler. Panik ataklar kişinin kontrolü kaybedeceğini, delireceğini, kalp krizi endişesi ile bütün bedenin tetiklemesi anlamına gelir.…

Unutkanlığa iyi gelen besinler nelerdir?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Beynimizin en önemli yakıtı karbonhidrattır, o yüzden en önemli araç ara öğünleri ve ana öğünleri atlamamak ve azar azar sık sık yemek çok önemlidir. Beynimize yeterli enerji sağladıktan sonra hafızamızı neler güçlendirir? Balık ve deniz ürünleri, zeytinyağı, çiğ fındık, kaju ve ceviz unutkanlığa çok iyi gelmektedir. Bu yiyeceklerin omega 3 seviyeleri yüksektir. Kırmızı lahana gibi yiyecekler unutkanlığa iyi gelmektedir. Beynimizin çalışmasını yoracak materyallerden uzak durmamız lazım, bunların içerisinde en önemli içecek kafeinli içecektir, kafein hem beynimize hem kalp damar sistemimize…

Kontrolcülüğün Sebebi Ne Olabilir?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Kendinizi kontrollü bir insan olarak mı değerlendiriyorsunuz? Siz mi korkularınızı yönetiyorsunuz yoksa korkularınız mı sizi? Dışarıda korkularının onları durduramayacağını ve hayatlarını etkilemeyeceğini söyleyen birçok kişi bulunuyor. Hayatlarındaki her şeyi kontrol eden insanlar korkularını da yönetebileceklerini düşünüyorlar. Bu insanlar efektif bir şekilde korkularını yönetebildiklerini düşünseler de, aslında her şeyi kontrol etmeye çalışma adı altında korkularını maskeliyorlar. Söz konusu korku olduğunda 2 farklı tür insan bulunmaktadır. Bu insanları, korktukları başlarına geldiğinde verdikleri korku dolu tepkilerden ayırt edebilirsiniz. Her şeyi kontrol etmeye çalışan…

Hayatınıza ışık tutacak, 8 farklı psikologtan 8 güzel alıntı

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Hayatınıza ışık tutacak, 8 farklı psikologtan 8 güzel alıntıyı : “Eğer elinizde sadece çekiç varsa, her problem size bir çivi gibi görünür.” – Abraham Maslow “Herkes sadece alıştırma olsun diye yapmaktan nefret ettiği en az iki şeyi her gün yapmalıdır.” – William James “Sizi doğal olarak üzen bir şeyi, depresyona dönüştürmenin en etkili yolu, başınıza gelen şey için sadece ve sadece kendinizi suçlamaktır.” – Albert Ellis “Dünyaya baktığımda kötümser, insanlara baktığımda ise iyimser oluyorum.” – Carl Rogers “Eğitim, bir şey…

Duymak İçin Dinlemek: 40-20-40 Tekniği

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Ya etkili bir iletişim için ihtiyacımız olan becerilere zaten sahipsek ve geriye sadece bunları nasıl kullanacağımızı bilmek kalıyorsa? Ya etkili iletişim tekniklerinin hayatımızdaki hemen hemen her şeyi değiştirmeye yetecek gücü varsa? 40-20-40 Tekniği Herkesin çok yoğun bir hayatı var ve böylesi bir hayatta etkili iletişim kurabilmek altın değerinde önemli oluyor. Bunu yapmamızı kolaylaştıracak şey ise çok basit: duymak için dinlemek. Bir insanla yaşadığınız bir sorunu veya çatışmayı düşünün. Bir masada otururken bu kişiyle oturmuş bu sorunu tartıştığınızı hayal edin. Bu…

LYS’de 180 Barajını Geçmek İçin Kaç Net Yapmak Gerekir ?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Eğitim Danışmanlığı, Psikoloji, Psikolojik Danışma, TYT-AYT

Temel Yetenek Testi sınavında barajı geçmek için kaç net yapmak gerekir? 2018 TYT’de 150 baraj puanına ulaşmak için kaç net yapılmalıdır? TYT’de 180 puan ve üstünde almak için kaç net gerekir? TYT sınavında 200 puan barajını geçmek için kaç net yapılmalıdır? TYT’de 250 puan kaç net ile alınır? TYT’de 300 puan almak için net sayısı kaç olmalıdır? Yazımız devamında okuyabilirsiniz. 2018 yılı birlikte üniversite yerleşme sınavının adı ve soru sayısı değişti. Yapılan değişiklikle birlikte YGS ve LYS dönemi sona erdi.…

Psikoloji

Panik atak nedir nasıl önlenir?

Unutkanlığa iyi gelen besinler nelerdir?

Kontrolcülüğün Sebebi Ne Olabilir?

Hayatınıza ışık tutacak, 8 farklı psikologtan 8 güzel alıntı

Duymak İçin Dinlemek: 40-20-40 Tekniği

LYS’de 180 Barajını Geçmek İçin Kaç Net Yapmak Gerekir ?

İletişim & Randevu