Bilgi Kutusu Archives » Sayfa 4 / 22 » Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

Yasam Saglik Teknoloji Pratik Bilgi Kutusu

bas agrisi online terapi online ogrenci danismani psikolojik danismani gaziantep psikolojik danismanlik

Baş ağrısından kurtulmanın 5 yolu

Bilgi Kutusu, Psikoloji, Psikolojik Danışma

Tabii uykusuzluk veya az su içmek gibi hatalı alışkanlıklarımızın tetikleyici rolünü de unutmamak gerekiyor. Yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkileyen bu baş ağrısından günlük yaşam alışkanlıklarında düzenlemeler yaparak korunmamız mümkün. 1-Ilık havluyu şakaklarınıza koyun Ilık havlu ya da bir beze sarılmış buz kalıpları alın, şakak ile boyun bölgesine yerleştirerek bir süre bu şekilde tutun. Ardından aynı işlemi 20 dakika arayla 3 kez tekrarlayın. 2-Gevşeme terapilerinden faydalanın Gevşemek demek, televizyon karşısında koltuğa uzanmak değildir. Derin nefes alma, davranış terapileri ile akupunktur gibi…

hamilelikte encok sikayetler pedagog online psikolog online terapi online danismanlik gaziantep

Hamilelikte en sık rastlanan 5 şikayet

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Aile Danışmanlığı, Bilgi Kutusu, Psikoloji

Hamilelik bir kadının hayatında belki de en heyecanlı ve keyifli süreç olsa da, vücutta oluşan fizyolojik, hormonal değişimler nedeniyle çeşitli sorunları da beraberinde getirebiliyor.Örneğin; bulantı, kusma, sırt ağrısı, halsizlik, midede yanma ve kabızlık gibi. Bu sorunlar bazı hamilelerde hafif seyrederken, bazılarında ise yaşam kalitesini ciddi boyutlarda etkileyebilecek kadar şiddetli gelişebiliyor. Neyse ki gerekli önlemler alınarak hamilelikte bu yakınmalardan büyük oranda korunmak mümkün olabiliyor.Üstelik yaşam alışkanlıklarında ve beslenme düzeninde alınacak basit yöntemlerle. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr.…

guclu hafiza teknikleri online terapi online danismanlik

Hafızayı güçlü tutmanın 10 doğal yolu

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Bilgi Kutusu, Psikoloji, Psikolojik Danışma

Gün boyunca yediklerimiz, içtiklerimiz doğrudan beynimizin çalışma temposunu ve verimliliğini etkiler. Özellikle bilgi depomuz olan hafızanın gelişiminde de rol oynar. Besin yetersizliği ve kalitesizliği beyin fonksiyonlarında aksamalara sebep olabilir! Eğer siz de bu durumdan şikayetçiyseniz ya da önceden önleminizi almak istiyorsanız; bu doğal yöntemleri uygulamanız yardımcı olacaktır. Omega-3 Somon, alabalık, palamut, sardalya gibi omega-3 yağ oranı yüksek olan balıkları tüketmeye özen gösterin. Çünkü omega-3 yağı Alzheimer hastalığı riskini düşürür, hafıza kaybını önler, beynin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur, kalp ritmini düzenler.…

yasam sureci online psikolog online terapi online danismanlik gaziantep

TÜİK verilerine göre, Türkiye’nin ortalama yaşam süresi 78 yıl

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Bilgi Kutusu, Psikoloji

TÜİK verilerine göre, Türkiye’de doğuşta beklenen yaşam süresi 78 yıl olarak hesaplandı. Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), “Hayat Tabloları, 2013-2015” istatistiklerini açıkladı. Buna göre, doğuşta beklenen yaşam süresi, Türkiye geneli için toplamda 78 yıl olarak belirlendi. Söz konusu rakam 2014 yılında da 78 yıl olarak hesaplanmıştı.Doğuşta beklenen yaşam süresi, erkeklerde 75,3, kadınlarda 80,7 yıl olarak saptandı. Genel olarak kadınlar erkeklerden daha uzun süre yaşarken, doğuşta beklenen yaşam süresi farkı 5,4 yılı buluyor.Çalışma çağının başlangıcı olan 15 yaşındaki kişilerin ortalama kalan yaşam…

motive edici film izle filmler izle psikolojikdanisma online terapi online psikolog online danismanlik

Motive Olmanızda 15 Film Önerisi

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Bilgi Kutusu, Psikoloji, Psikolojik Danışma

Bazı filmler vardır ki, izledikten sonra sizi harekete geçirebilir ve kendi hayatınıza başka bir açıdan bakmanızı sağlayabilir. Özellikle kendi yaşamınızdaki sorunları çözmeniz konusunda size motivasyon sağlayabilir. Bu yazımızda sizi motive edecek 15 film önerisi paylaşıyoruz. Zafer Bizimdir (WeAre Marshall) Bir üniversitenin Amerikan futbolu takımı uçak kazasında hayatını kaybeder. Ansızın yaşanan bu kaza sonrasında takımın ve şehrin şampiyonadaki kaderi belirsizdir. Bir anda tüm sorumluluk genç koç Jack Lengyel’in omuzlarına yüklenir. Annapolis Prestijli bir deniz akademisine kabul edilen Jake kendisini bekleyen…

diyet psikolojikdestek psikolojikdanisma online terapi online psikolog online danismanlik

Kilo Vermeye Hazırsınız Ya Psikolojiniz Hazırmı?, Psikolojik Destek

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Beslenme Danışmanlığı, Bilgi Kutusu, Psikoloji, Psikolojik Danışma

‘Her pazartesi diyete başlamaya karar veriyorum ama en geç çarşamba günü bozuyorum. Ne yapmam gerektiğini çok iyi biliyorum fakat tek başıma kontrolsüz başaramıyorum. Diyet yaparken sevdiğim besinlere dayanamıyor, ikramlara hayır diyemiyorum. Diyet yapmak istiyorum fakat diyet yaparken kendimi baskı altında hissediyor, mutsuz oluyorum.’ Bu ve bunun gibi kurulabilecek bir sürü cümle… Sağlık kaygısı, estetik görüntü ya da çevre baskısı… Sebebi her ne olursa olsun diyete başlamak başlı başına bir motivasyon işidir. Psikolojik yaklaşım bu nedenle kilo verme sürecinin en önemli…

Bilgi Kutusu

Baş ağrısından kurtulmanın 5 yolu

Hamilelikte en sık rastlanan 5 şikayet

Hafızayı güçlü tutmanın 10 doğal yolu

TÜİK verilerine göre, Türkiye’nin ortalama yaşam süresi 78 yıl

Motive Olmanızda 15 Film Önerisi

Kilo Vermeye Hazırsınız Ya Psikolojiniz Hazırmı?, Psikolojik Destek

İletişim & Randevu