Mayıs 2016 – Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

Serbest atış çizgisinin önündeki profesyonel bir basketbol oyuncusunu hayal edin. Potaya bakmadan önce topu birkaç kez sektiriyor. Şimdi kafasını kaldırıyor ve karşıda bağıran, ellerini kollarını sallayın seyirciler. Ve cesaret vermek için değil, şutu atmasını engellemek için böyle yapıyorlar. Oyuncu onları durduramaz. Çekip gitmelerini de söylemez. Yapabileceği tek şey: ODAKLANMAK… Hayalinizi kovalamak, içinizdeki serbest atış çizgisine adım atmanız demektir. Hayalinizi kovalamak için ne zaman seçim yaparsınız.. İster bir iş kurarken, bir kitap yazarken, bir ilişkiye başlarken veya başka bir şey, kendinizi…

Kararsızlığın Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikolojik Danışma

Normal olmayan kararsızlık (patolojik kararsızlık, irade bozukluğu) hayatın birçok bölümünü etkileyebilir. Çoğumuz bu derece bir kararsızlıkla karşılaşmamış olsak da, modern hayatın bir sürü seçeneği arasında zaman zaman sıkışıp, kalmış hissedebiliriz. Bilim yazarı Dr. Jonah Lehrer, beynin akılcı kararlar almaktan sorumlu bölgesi olan alın korteksinin aynı anda en fazla 7 bilgi parçasını ele alabileceğini söylüyor. Karar verme sürecine farklı bir açıdan yaklaşmak daha kararlı olmak konusunda en önemli adım. Adım 1 – Mükemmeliyetçilikten Kurtulun Mükemmeliyetçiliği bir kenara bırakın. Kararsızlığın kökeni çoğu…

Kendinizi Herhangi Bir Şeyi Yapmaya Nasıl Motive Edersiniz?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikolojik Danışma

Neye ihtiyacınız olduğunu tam olarak biliyorsunuz. Gözünüzde büyüyen bir görevi bitirmeden önce bütün pozitif sonuçlarına odaklanıyorsunuz. Ajandanızı temizlediniz, böylece bu tek şeyi bitirebileceksiniz. Ve sonra hiçbir şey olmaz. Neden? Çünkü motivasyona ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsunuz. Bir kıvılcım için bekliyorsunuz. Böylece durgunluktan kurtulacak ve işi yapmaya başlayacaksınız. Size kötü haber vermekten nefret ediyorum. Ama bu sizin de yaptığınız bir şeyse, çok uzun zaman boyunca bekleyeceksiniz. Çünkü gerçek şu:motivasyon bir mittir. Neden mit olduğuna dair işte size 3 neden: 1. Motivasyon asla verimlilikten…

Bu 10 Hobiyi Yapabilmek Sizi Daha Zeki Biri Yapacak

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikolojik Danışma

Zekamızı artırmak için yapabileceğimiz çok fazla bir şey yokmuş gibi bir algı var. Neredeyse herkesçe inanılan o ki ya doğuştan zekiyiz ya da değiliz; bu konuda yapabileceğimiz bir şey yok. Tamamen yanlış. Bazı insanların zekasını artırabilmek için önünde engelleri olabilir ama çoğu kişinin daha zeki olmak için yapabileceği tonla uygulama var. Hobilerimiz hayatlarımızı tamamlayan unsurlardır ve bir kez keşfettiğimizde kendimizi onlara kaptırmış halde buluruz. Hobilerimiz eğlenceli ve canlandırıcı olmalarının yanında zekamız üzerinde de çok etkililerdir. Aşağıdaki 10 hobi sizi daha…

Konsantrasyon ve Hafızayı Geliştirmek İçin 5 Öneri

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikolojik Danışma

Hafıza ve konsantrasyon birbiriyle ilişkilidir, ama bu birisi iyi olduğunda muhakkak diğerinin de iyi olacağı anlamına gelmez. Maalesef, yaşınız ilerledikçe hafıza kaybı ve konsantrasyon eksikliği yaşayabilirsiniz. Yaşın ilerlemesine bağlı hafıza kaybını tamamen engellemek zor olsa da, hafızanızı keskinleştirmek ve kavrayışınızı güçlendirmek için günlük rutininizde yapabileceğiniz küçük değişiklikler var. İşte size konsantrasyon ve hafızayı geliştirmek İçin 5 Öneri: 1. Daha Fazla Zihninizi Uyaran Aktivite Yapın Egzersizler nasıl vücudunuzun güçlü kalmasına imkan veriyorsa, beyni uyaran aktiviteler yapmak da zihninizin zinde kalmasını sağlıyor.Mayo…

Daha İyi Kararlar Vermenin 5 Yolu

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikolojik Danışma

İyi kararlar “aklımız ve kalbimizle” verilir. Zihnin bilinçli tarafı ile bilinçdışını beraber kullandığımızda aslında daha iyi kararlar veririz. Eğer hayatınızla ilgili büyük bir karar vermenin arefesindeyseniz, şu adımları izleyin. 1. Tüm Seçenekleri Göz Önünde Bulundurun Seçeneklerinizi daraltmadan önce, hepsinin üzerine düşündüğünüzden emin olun. Biraz beyin fırtınası yapmak genelde yardımcı olur. Değerlendirmediğiniz bir seçenek var mı? Başka ne yapabilirsiniz? Boş bir kağıt parçası ile başlayın ve kararınızla ilgili her şeyi yazın. Eleştirel olmadan ihtimal üretmeye odaklanın. 2. Uyuyun Araştırmalar zihnin bilinçli…