Haziran 2016 – Sayfa 40 – Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

Evde ve iş yerinde en yaygın şikayetlerden biri etkili bir iletişimin eksikliği. Çoğu zaman insanlar onayladıkları ve karşı çıktıkları şeyler hakkında seslerini çıkarmaya meyillidirler ama dinlemek belki de sorunların çözülmesi noktasında daha yararlı olabilir. Kalabalık bir restaurantta veya otobüste olduğunuzda, insanların konuşmaların gözlemleyin. Karşılarındaki insanı gerçekten dinliyorlar mı, yoksa sadece konuşma sırasının kendilerine gelmesini mi bekliyorlar? Gelecekte biriyle bir konu hakkında konuşma şansınız olduğunda, nasıl konuştuğunuza dikkat etmeye çalışın. Karşınızdaki insanın söylemek zorunda olduğu şeyleri dinliyor musunuz? Daha az konuşmayı…

Hiperaktivite ve Dikkat Eksiliğine Karşı İlaçsız Öneriler

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

PDR Rehberlik

Amerikan Psikiyatri Derneği kısa ismi ile APA ve onun destekleyerek yanında bulunduğu ilaç endüstrisi gelir seviyesini yükseltmek maksadıyla, bu tür bozuklukların kasam alanlarını büyütmüşlerdir. İlacı sanki tedavinin en önemli unsuru haline bile getirdiği oldu. Ancak bu tür ilaçların çok ağır yan etkileri olduğu görüldü. Bu sebeple olumsuzlukların ortadan kalkması için, rahatsızlıkları ilaçsız gidermenin yollarını aradılar. Bu yöntemlerde iki tanesini hem kolay, hem de bedava olduğu için sizlerle paylaşmak istiyorum. Birinci yöntem Spordur. Hiperaktivite ve dikkatsizlikle ilaçsız savaş için ilk…

Olumsuz Duygularla Baş Etme Yöntemleri

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikolojik Danışma

DUYGULARDAN KAÇINMANIN ALTERNATİFİ KABULLENMEKTİR… Duygulardan kaçınmak kişiyi o duyguların kaynağı olan kişiye ve duruma karşı BAĞIMLI yapar. Bağımlılık acı verir ve iyileşmenin önündeki en büyük engeldir. Düşünceleri veya duyguları yok etmek mümkün değildir. Dahası bunları bastırmaya ya da reddetmeye çalışmak, uzun vadede daha fazla zarara neden olur. Duygulardan kaçınmanın alternatifi ise kabullenmektir, farkında olmaktır. Farkındalık, nefret, üzüntü, kaygı, endişe, korku gibi olumsuz duygulardan kaçınmak yerine onlara yaklaşabilmeyi ve onları kabullenmeyi içerir. Çoğu zaman teslim olma ve pes etme ile karıştırılan ve gerçekte şifa…

Zorluklarla Mücadelede Etkili 9 Adım

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikolojik Danışma

Hayat zıtlıkların bir arada yaşandığı tiyatro sahnesi gibidir. Bu sahnede oyun kimi zaman kolaylık, genişlik ve sevinç içinde, kimi zaman da zorluk, hüzün ve darlık içinde oynanır. Oyuncular hep kolay olanı oynamak ister ama hayat sahnesi buna müsaade etmez. Çünkü bu oyunun ayrılmaz bir parçası da zorluklardır. Hayat oyununun, zorlu sahnelerini kolay oynayabilmek için zorluklarla mücadelede etkili olan dokuz adımı sizlerle paylaşıyoruz: 1.Kendi gücünü keşfetme Zorlukları yenmede ve engelleri aşmada asıl güç, kişinin kendisinde saklıdır. Bu gücün farkına varmayanlar hayatta…

Sizin evliliğiniz hangi evlilik?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Aile Danışmanlığı

Sizin evliliğiniz hangi evlilik Geleneksel anlayışa göre, duygusal yakınlık ne kadar çok olursa evlilik o kadar iyi olur. İşbirliği içinde bir evlilik tarzı oluşturabilmek için, otonomi ve yakınlık arasındaki denge iyi sağlanmalıdır, yani bireysellikle çift olmak arasındaki denge. 4 tarz evlilik vardır. Sıklıklarına göre tamamlayıcı, çatışmaları azaltıcı, en yakın arkadaş ve duygusal olarak güçlü. Tabi ki bu tarzlar saf halde değildir, ancak her evlilikte bu tarzlardan biri dominanttır TAMAMLAYICI ÇİFT TARZINDA EVLİLİK Bu tarz en yaygın olandır. Partnerler birbirlerinin ilişkiye katkılarına…

Bozulan evlilikleri kurtaracak cümleler!

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Aile Danışmanlığı

Yaşanan kriz anında bu kuralı mutlaka uygulayın Eşler arası iletişimde ‘altın orta nokta kuralı’nın vazgeçilmez bir yeri vardır. Bu kural evlilikleri kurtarmada önemlidir. ‘Altın orta nokta kuralı’ eşlerin kriz ya da sorun yaşadıkları anlarda birbirlerine birer adım atarak en ideal orta noktada buluşmasıdır. Alışveriş dürtüsü nasıl engellenir? Bazı insanlarda bu kontrol çok zayıf olur. Genelde kadınlar da alışveriş yaparken dürtüleriyle hareket eder, mantıklarını pek fazla çalıştırmazlar. Danışanım olan bir çiftin bu konuda yaşadıkları hayli ilginçti: Kadın manto almak istiyor eşi…