Haziran 2016 – Sayfa 9 – Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

Ağrı kesicilerin amacı vücudun herhangi bir kısmındaki, özellikle başın yanı sıra kaslardaki ve eklemlerdeki ağrıları hafifletmek veya yoketmektir.Eczanelerden satın alabileceğiniz farklı türlerde ağrıkesiciler mevcuttur, ancak doğal alternatifleri tercih edenlerin bu makaleyi gözden geçirmesi önerilir. En iyi doğal ağrıkesicilerin hangileri olduğunu burada öğrenebilirsiniz. 1. Zeytinyağı Zeytinyağı, lezzetli olmasının yanı sıra doğanın bize verdiği, pek çok ağrıya ve duruma iyi gelen bir ilaçtır. Saf sızma zeytinyağı kullanmanızı öneririz. Bu marketlerde satılanlardan daha sağlıklıdır. Bu yağ ibuprofen ve diğer steroidsiz anti-inflamatuar ilaçlarla aynı…

Beyninize İyi Bakmak İçin 7 İpucu

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Bilgi Kutusu

Beyniniz nöronlar ve gliyal hücrelerden çok daha fazlasıyla beslenen mükemmel bir makinedir. Sizi siz yapan şeylerin büyük bir bölümünü oluşturan deneyimlerinizi ve anılarınızı saklayan çok değerli bir hazine sandığıdır beyniniz. Hergün karşılaştığı yeni şeylerle egzersiz yapan ve sağlık motorlarını yağlayan büyüleyici bir kasadır. Beyninize iyi bakmak için hergün uygulayabileceğiniz birkaç ipucunu ve beyin dokunuzun iyi durumda kalmasını sağlayarak belli hastalıkları engelleyecek ya da erteleyecek beslenme ve günlük yaşam alışkanlıklarını bilmeniz gerekiyor. Bazen yaşam tarzınız önlenebilir pek çok hastalığa yakalanmanıza neden…

Beyniniz İçin 4 Baharat

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Bilgi Kutusu

Bilim adamları beynin yeni sinir hücreleri üretemeyeceğini düşünüyorlardı. Alkol kullanımı ve aşırı stres gibi faktörler sonucu nöronlarınızı öldürdüyseniz, eyvah. Tabi bu algı 1998’deki çalışmalarla değişti. Araştırmacılar ölmek üzere olan insanlarda yeni sinir hücreleri bulunduğunu keşfettiler. Görünen o ki, beyniniz (genç veya değil) yeni sinir hücreleri üretebiliyormuş. Zihin gelişiminde en önemli unsurlardan birisi de nasıl beslendiğiniz. Ne yediğiniz genellikle sağlıklı nöronların üretilmesine yardımcı oluyor. Ayrıca nöron uçlarını canlı tutarak, beyin esnekliğini sürdürmenizi sağlıyor. Eğer hafızanızın kötü olduğunu düşünüyorsanız, doğru besinler bu…

Majör Depresyon Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Sürekli umutsuzluk ve çaresizlik hissi, majör depresyona (diğer adları: klinik depresyon, majör depresif bozukluk) sahip olduğunuzun bir işareti olabilir. Majör depresyona sahip bir kişi için çalışmak, uyumak ve yemek yemek zorlaşabilir. Arkadaşlarıyla vakit geçirmekten veya bir zamanlar haz aldığı aktiviteleri yapmaktan hoşlanmamaya başlar. Bazı insanlar klinik depresyonu hayatlarında bir kere tecrübe ederken, diğerleri hayatlarında birkaç kez bu hastalıkla karşı karşıya kalabilir. Anne veya babası majör depresyon yaşayan bir kişinin hayatının bir döneminde majör depresyonla karşılaşma riski yüksektir. Ama aile geçmişinde…

Erteleme Alışkanlığınızdan Kurtulmak İçin Altın İpuçları

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji

Ertelemek, bugün birçoğumuzda olan ve bizi zaman zaman zor durumda bırakan bir alışkanlık. Genelde kendimizden beklentileri yüksek tuttuğumuzda ve yapacağımız işi hafife aldığımız zamanlarda bu alışkanlığın zorlu sonuçlarıyla yüzleşiriz. Ya iki ayağımız bir pabuca girer ya da teslim etmemiz gereken bir işi zamanında yetiştiremeyiz. İşte size erteleme alışkanlığınızdan kurtaracak altın değerinde bazı ipuçları: Ertelediğinizi kabul edin. Zamanınızın çoğunu sosyal medyada mı geçiriyorsunuz ya da önemsiz şeyler yüzünden dikkatiniz hemen dağılıyor mu? Yapmanız gereken işleri son dakikaya mı bırakıyorsunuz? Zamanınızın çoğunu…

Japonlara Ait Bilgelik Dolu Sözler

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Bilgi Kutusu

Her kültürün kendine özgü öğüt veren sözleri vardır. Bu sözler tarih boyunca birikerek o kültürün sözel mirasını oluştururlar hatta. Eğer probleminiz çözülebilir bir şeyse hakkında endişelenmenize gerek yoktur. Eğer çözemeyeceğiniz bir şeyse hakkında endişelenmeniz bir işe yaramayacaktır. Harekete geçmeden önce mutlaka düşünün, harekete geçtikten sonra düşünmeyi bırakın. Gideni tutmaya çalışmayın, geleni de kovalamayın. Hızlı olmak demek kesintiye uğramadan yavaşça ilerlemek demektir. Kötü bir arkadaşınız olmasındansa iyi bir düşmanınız olsun. Karı kocalar, eller ve gözler gibi olmalıdır: birinin eli acıdığında gözlerinden…