bireysel sorunlar Archives » Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

sosyal fobi nedir online psikolog online terapi online danismanlik gaziantep

Sosyal ortamlarda başkaları tarafından inceleme altında tutulduğu korkusu performans gösterilmesi gereken durumlarda eleştirilme yada küçük düşme korkusunun yaşanmasıdır.Ve kişi bu korkunun yaşanmasından kurtulamak için bu tür sosyal ortamlara girmekten kaçınır. Kaçınma nedeniyle kişinin sosyal mesleki yada aile yaşamı etkilenir. Sosyal fobi iki farklı şekilde görülür. Genel: Korkular hemen her durum için geçerlidir. Özel:Yalnızca özel bazı durumlar için geçerlidir. (Başkalrının önünde imza atmak, yemek yemek vs gibi.) Sosyal fobide en sık karşılaşılan belirtiler şu şekilde sıralanabilir. Çarpıntı Titreme Terleme Kaslarda gerginlik…

iletisim iletisimbecerileri online psikolog online terapi online danismanlik gaziantep

İnsanlara kendinizi nasıl sevdirirsiniz, İşte Bazı Öneriler

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

İnsanlara kendinizi sevdirecek bazı öneriler – İyi bir dinleyici olun. İnsanların, kendilerini ifade etmelerine fırsat verin. – Sürekli kendinizden bahsetmeyin. Tamamıyla doğru olsa dahi kendi meziyetlerinizden dem vurmayın. – Başkalarına meydan okumayınız. İfadeleriniz esnek olmalı. – İnsanlara ismiyle hitap etmelisiniz. Bu onlara değer verdiğinizi gösterir. – Konuşurken göz teması kurmalısınız. – Asla boş konuşmamalısınız. Konuşurken gereksiz ayrıntılara girmemelisiniz. – Kişinin yaptığı şakalar, onun nüktedanlığını ve mizahi derinliğini gösterir. Aşırı şakacı olunmamalı ve ulu-orta yerlerde basit espriler yapılmamalı. – Bir iletişim prensibi…

kisilik bozuklugu kisilikbozuklugu cesitleri tedavisi online terapi online danismanlik

Kişilik bozukluğu nedir, Kişilik bozukluğu çeşitleri

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Kişilik, kişinin günlük yaşamdaki karakteristik duygusal ve davranışsal özelliklerinin tümü olarak tanımlanır. Kişilik bozukluğu, insanların çoğunda bulunan özelliklerin ötesinde karakter özelliklerinin bir varyantıdır. Kişilik özellikleri uyuma dönük değilse, esneklikten yoksunsa, işlevsel bozukluğa ve öznel rahatsızlığa (distres) yol açıyorsa kişilik bozukluğundan söz edilir. Bu kişiler çocukluktan beri süregelen sorunlarını reddederler ve psikiyatrik yardım aramazlar. Belirtiler benlikle uyumludur (egosintonik). Çevre ile çatışırlar ve çevreyi kendilerine uydurmaya çalışırlar (alloplastik uyum). Sergiledikleri tutum ve davranışlardan dolayı anksiyete duymazlar. Kişilik Bozukluklarının DSM-4’e göre sınflaması: A…

tukenmislik sendromu nedir online psikolog online terapi online danismanlik

Tükenmişlik Sendromu (Burn Out) Nedir

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Aşırı stres altında kalmaktan kaynaklanan ‘Tükenmişlik Sendromu (Burn Out)’, son yıllarda büyük artış gösteriyor. Söz konusu sendrom kişilerin yaptıkları işte heyecan duymamaları, tatminsizlik ve hizmet vermeleri gereken kişilere karşı olumsuz davranışların başlamasıyla kendini gösteriyor. Sürecin son ayağında da tükenmişlik sendromu başlıyor. Tükenmişlik sendromunun, kamu çalışanlarında isteksizlik, yorgunluk, hayal kırıklığı ve işi bırakmaya varan eğilimler gibi durumlardır. Tükenmişliğin 3 bileşeni vardır. Bunlar ‘Duygusal tükenmişlik, duyarsızlaşma ve başarı duygusunda azalmadır. SOSYAL ALANLARDA ÇALIŞANLARDA DAHA ÇOK GÖRÜLÜYOR Duyarsızlaşma, bireyin hizmet verdiği insanları sıradan…

depresyon online danismani gaziantep online danismanlik

Depresyon nedir depresyondan kurtulma yöntemleri nelerdir?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Depresyon hepimizin hayatının belli dönemlerinde başımızdan geçen ruhsal sorunların başında gelir. Depresyon yaşanmasında çeşitli sebepler rol oynarken kimi zaman içerisinden çıkılmaz bir hale gelerek hayat kalitesini ve çevrede bulunan ilişkileri olumsuz etkilemektedir. Depresyonla baş etme yöntemleri arasında en başta Psikolojik tedavi almak gelmektedir. Uzun süreli ve geçmek bilmeyen bir depresyon sürecinin içerisindeyseniz acilen bir uzmandan yardı almanız gerekmektedir. Günü birlik bir depresyon yaşıyorsanız bir süreliğine deolsa bulunduğunuz ortamı terk edin.Yalnız kalın ve başınızı dinletin. Mümkünse açık havaya çıkmaya özen gösterin.…

depresyonu onlemek icin online terapi online danismanlik

Depresyonu Önlemek İçin 5 Öneri

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Depresyon, bedeniniz üstünde çok ciddi etkileri olabilecek zihinsel bir hastalıktır. Bu durum genel olarak diğer etkenlerin yanı sıra fizyolojik ve kimyasal sebeplerden ortaya çıkar. Bu nedenle, bu hastalığa dikkat etmek ve belirtileri ortaya çıktığında bir uzmandan yardım almak çok önemlidir. Bu yazımızda sizle depresyonu önlemek için 5 öneri paylaşacağız. 1- Kendinize inanın Yapabileceğiniz en önemli şeylerden birisi kendinize ve becerilerinize güvenmektir. Geçmiş deneyimlerinizden ders çıkartıp, yetenek ve becerilerinizden dolayı kendinize değer vermelisiniz. Bu sayede hem kim olduğunuzun hem de neler…