gaziantep psikolojik danışman Archives » Sayfa 3 / 4 » Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

dikkatinizi artiracak yontemler online terapi online ogrenci danismani psikolojik danismani gaziantep psikolojik danismanlik

İster matematik problemi çözün ister bir işe odaklanın ister bir proje üzerinde çalışın konsantrasyon sağlama tamamen beceri işidir. Algının en yüksek performansı konsantrasyon, beynimizde salınan, farkındalığın, huzurlu kavrayışın boyutunu oluşturan alfa dalga boyuna göre değişebilen genelde kısıtlı denetimini elimizde bulundurduğumuz ve çoğunlukla devamlılığını sağlamakta güçlük çekerek şikayetçi olduğumuz bir konu. Konsantrasyon artırmak bilinçle eşdeğer aslında kolay bir yöntemdir. Konsantrasyon arttırıcı etkenleri göz önünde bulundurarak ve denetimini kolay sağlamak için destekleyici besinler ve basit formüllerle artık şikayet konusu olmaktan çıkabilir. Konsantrasyon sağlayamadığınızdan…

erteleme hastaligi psikolojik danismani gaziantep psikolojik danismanlik

Sizdede Erteleme Hastalığı Varmı?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Artık her şeye geçmişe göre daha hızlı erişebiliyorsunuz. Ama ona rağmen pek çok şeyi de değişik nedenlerden dolayı genelde son ana kadar erteliyorsunuz. Erteleyince – o işi ya da işleri yapmaktan o anda “kaçınca” ve çabalamayı “son tarihlere” bırakınca oluşan boşluğu da hobinizle dolduruyorsunuz veya dizi gibi oyun gibi anlık, gelip geçici uğraşlarla dolduruyorsunuz. Yolun sonunda geriye dönüp bakınca da görmekten pek hoşlanmayabileceğiniz “”boş şeyler yığını””, “keşke zamanında yapsaydım” lar görüyorsunuz. Ve bunu sadece bir iki kere veya bir iki…

kendisi ile barisik olmak danismani gaziantep psikolojik danismanlik

Kendimizle Nasıl Barışık Oluruz?

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Kendisi İle Barışık Olan İnsan Kendi öz değerini bilen insandır; Kendisi ile barışıktır. Her şeye bir anlam yükleyerek ya da beklentiyle yaklaşmaz. Kendi öz dünyasında tam ve bütün olmayı başarabilir. Birilerinin gelip onu tamamlamasını beklemez. İki tam bir araya gelirse sağlıklı ilişki yaşamak mümkün. Kendi kişisel bakımına ve gelişimine önem verir. Problem odaklı değil sonuç odaklı yaşar. Prensip sahibidir, öz disiplinini kaybetmez. Kararlarının ve sözlerinin arkasında durur. Gereken yerde hayır demeyi bilir. Birilerinden değer bekleyerek bununla beslenme ihtiyacında yaşamak hem…

olumlu dusunme danismani gaziantep psikolojik danismanlik

Olumlu düşüncelerle hayatınıza yön verin

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Düşünce biçiminizi değiştirmeniz gerektiğini gösteren 7 işaret. Eğer hayatınızdaki bazı şeyler istediğiniz gibi gitmiyorsa, belki de düşünce biçiminizi değiştirmeniz gerekiyordur. Genellikle mutsuzluklarımızın nedenini dış etkenlerde ararız ama eğer daha derin incelersek bazı sorunları kendi içimizde halledebiliriz. İşte hayatımıza biraz daha huzur getirmek için düşüncelerimizi değişitmemiz gerektiğini gösteren işaretler. Eğer negatif düşünceler sizi daha çok kaplıyorsa, ilk olarak bunu değiştirmeniz gerekiyor. Bir şeyin üzerinde fazlasıyla düşünmek, bizi negatif düşünce tuzağına düşürüyor. Kendinizi negatif düşüncelere boğulmuş bulduğunuzda, bunu pozitif bir düşünceyle değiştirmelisiniz.…

aldatilma korkusu1 evlilik danismani gaziantep evlilik aile danismanii

Evlilikte Aldatılma Korkusu

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Aile Danışmanlığı, Psikoloji, Psikolojik Danışma

Aldatılma korkusu, insanlarda olan gizli değersizlik duygusundan kaynaklanabilir. Başlangıçta insan kendisini fazla önemseyerek, kendisinin nasıl aldatılabileceğini düşünse de, aslında kendisini yeterince değerli bulmadığından dolayı bu düşüncelere kapılıyor. Aldatılma korkusu kişinin birey olma aşamasında yaşaması gereken bir eşiktir. Birey olma bir seviyeden biraz daha yükseğe ulaşma anlamındadır. Bu aşamada kişi başkalarının varlığını kabul etme sürecine girilmektedir. Bu eşik geçilmediği zaman, kişide kendilik bilgisi oluşmamakta ve aldatılma korkusu ortaya çıkmaktadır. Bu duygu normal gibi görünse de, kişiler bunu farkında olmadan yaşarlar. Birey…

depresyon online danismani gaziantep online danismanlik

Depresyon Deyip Geçmeyin

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Birçok insan gibi sizde depresyonun sadece psikolojik bir rahatsızlık olduğunu düşünüyorsunuz değil mi? Evet dediğinizi duyar gibiyiz… Fakat depresyon sadece psikolojik durumunuzla ilgili bir rahatsızlık değildir. Sanılanın aksine, depresyon vücudunuzun kendini yenileme özelliğini olumsuz etkileyerek bedensel olarak somut belirtiler görülmesine sebep olabilir. Aslında bu durum, depresyondaki bireylerin sağlıklı bireylere oranla kanser, kalp damar hastalıkları ve erken yaşta ölüme yakalanma olasılıklarının neden daha yüksek olduğunu da açıklar. Daha önce yapılmış 29 araştırmanın sonuçlarını inceleyerek 3.961 kişinin bulguları üzerinde yapılan bir çalışmada,…