Öfke sadece psikolojik değil biyolojik değişimlerle de ilişkilendirilebilir; çünkü öfkelendiğiniz anlarda kan basıncı, bazı hormonların üretimi ve nefes alış-veriş hızınız artar. Öfkenizi nasıl kontrol edebileceğinizi bilmeniz gerçekten önemlidir. Herkesin zaman zaman öfkelendiği doğrudur, fakat bu çok sık olduğu zaman problemler oluşmaya başlar. Eğer son dönemlerde kendinizi çok “huysuz” hissediyorsanız, anlatacağımız stratejileri ve tavsiyeleri sinirinizi doğal yollarla kontrol altında tutmak için göz önünde bulundurmanızda fayda var. Hiddet ve öfke sadece etrafımızdakileri değil aynı zamanda kendi vücudumuzu da kasıp kavurur. Birçok araştırma,…