psikolojik danışma

depresyonu onlemek icin online terapi online danismanlik

Depresyonu Önlemek İçin 5 Öneri

Depresyon, bedeniniz üstünde çok ciddi etkileri olabilecek zihinsel bir hastalıktır. Bu durum genel olarak diğer etkenlerin yanı sıra fizyolojik ve kimyasal sebeplerden ortaya çıkar. Bu nedenle, bu hastalığa dikkat etmek ve belirtileri ortaya çıktığında bir uzmandan yardım almak çok önemlidir. Bu yazımızda sizle depresyonu önlemek için 5 öneri paylaşacağız. 1- Kendinize inanın Yapabileceğiniz en önemli şeylerden birisi kendinize ve becerilerinize güvenmektir. Geçmiş deneyimlerinizden ders çıkartıp, yetenek ve becerilerinizden dolayı kendinize değer vermelisiniz. Bu sayede hem kim olduğunuzun hem de neler…

Read More
gunde 30dk yurumek online terapi online danismanlik

Günde 30 Dakika Yürümenin Psikolojimize Faydaları

Birçok kişi yürümenin faydaları ve yürümenin en iyi günlük egzersizlerden biri olduğu hakkında fazla bilgiye sahip değildir. Yapılan bir çalışma yetişkinlerin %40’ının hiç yürüyüş yapmadığını göstermektedir ve bu oran gelişen teknolojinin günlük yaşamımızı kolaylaştırması fakat daha sağlıksız hale getirmesi sebebiyle her geçen gün artmaktadır. Yürümek egzersiz rutini oluşturmak için en iyi yöntemlerden biridir çünkü kasları çalıştırmanın ve kalori yakmanın en kolay yollarından biridir. Fakat elde ettiğiniz faydalar kendinizi yürümeye daha fazla adamanız ve yürüyüş hızınızı giderek yükselmeniz halinde daha fazla artacaktır. Her gün…

Read More
evlilikte iletisim 7ozlelik online evlilik terapisi online evlilik danismani gaziantep evlilik aile danismanii1

Bütün çiftlerin ihtiyacı olan 7 temel özellik

Bir ilişkide karşınızdakini erdemleri ve kusurları ile kabul etmek temel ilkedir. Bu şu anlama gelmektedir, kimseyi değiştirmeye çalışmayın. Değişim bir ilişkide ancak iki taraf için de yapıcı ise kabul edilebilir. Sevgi herhangi bir ilişkideki temel maddedir. Eğer çiftlerden birisi duygularından şüphe etmeye başlarsa, o ilişki muhtemelen bir noktada ayrılma ile sonuçlanır. Fakat sevgi bir ilişkideki en önemli madde olsa bile, güçlü, stabil ve mutlu bir ilişkiyi sürdürmek için diğer şeyler de çok önemlidir. Sevme sanatı, beraber sağlıklı bir şekilde yaşamak ve…

Read More
beklentiler yaralar online terapi online danismanlik

Başkaları için değil, kendiniz için beklentiler belirleyin

Haklar ve sorumluluklar Diğer insanların davranışları ile ilgili beklentiler kurmazsanız, daha özgür yaşarsınız ve çok daha önemli bir şeye odaklanmak için daha çok enerjiniz olur: kendinizden en iyisini beklemek. Başkalarının size saygı duymasını bekleme hakkınız vardır. Sevilmeye hakkınız var, ama sevdiklerinizin hayatını kontrol etmeye veya onların sizin hayatınızı kontrol etmesine izin vermeye hakkınız yoktur. Karşılık bekleme hakkınız vardır, ama başkalarının sizin bütün fikirlerinize, seçimlerinize veya değerlerinize katılmasını beklemeye hakkınız yoktur. Hayalleriniz için savaşma ve diğerlerinin kendi hayalleri peşinden koşmasına izin verme hakkına…

Read More
zihinsel rahatlamak icin online terapi online danismanlik

Zihninizi Rahatlatmak 5 İpucu

Bazı durumlara objektif bakmak ve zihnimizi rahatlatmak için onlara belirli bir uzaklıktan bakmak çok önemlidir. Rahatlamaya çalışın ve olaylara farklı bir perspektiften bakmayı öğrenin. Bazen o kadar fazla zorlukla karşıkarşıya kalırsınız ki sizi aşağı çeken negatif düşüncelerden kaçınmak çok zor olabilir. İş stresi, evde oluşan krizler, finansal kayıplar sizi psikolojik olarak etkileyen şeylerdir, bunlar sizi kaçınılmaz bir şekilde depresyona sürükler. En kötü kısmı da günlük zorunluluklarınızı yerine eskort girl getirmeye çalışmaya o kadar odaklanırsınız ki, zihninizi rahatlatmak, kendinize odaklanmak ve zamanı…

Read More
zihinsel destek online terapi online danismanlik

Zihin gücünüzü kışkırtmanın 6 sırrı

Çoğu zaman içinizdeki potansiyeli kullanmadığınızı biliyor musunuz? Bu durum hem yetenekleriniz, hem bedensel gücünüz için geçerli olabilir. Bu yüzden zihin gücünüzü ortaya çıkarmaya yönelik bazı ipuçlarından yararlanmakta fayda var… 1-Sıcaklık Bazı kişiler için, belirli sıcaklıklar düşünce konusunda etkili olacaktır. Genel olarak rahatsız etmeyecek, üşütmeyecek şekilde hafif serin ortamlar düşünce gücünü artırıyor. Siz de kendiniz için en ideal sıcaklığı deneyerek keşfedebilirsiniz. 2-Problem çözmek Bir problem çözme stratejisi geliştirin ve buna bağlı kalarak, birkaç hafta boyunca sorunlara aynı yöntemle yaklaşmayı deneyin. Bunu…

Read More
İletişim & Randevu

Adress: Mücahitler Mahallasi, 52083 Sokak, No:42 Yasem İş Merkezi Kat:7 Ofis:702 Şehitkamil/Gaziantep

Telefon: 0 534 363 98 96  
Email: bilgi@okanbal.com
Çalışma Saatleri:
Pazartesi – Cuma; 12:00 – 20:00
Cumartesi; 12:00 – 20:00
Pazar; 12:00 – 20:00

Bizi Takip Et
canva pro

Not: OkanBal.Com üzerinde yer alan yazılar ve paylaşımlar tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılmaz. Tanı ve tedavi için muhakkak ilgili uzmanlara başvurulmalıdır.

Randevu ve Seans Bilgisi İçin Tıklayın
Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Merhabalar Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Bize Yazın yada Arayın 0 534 363 98 96
Uzman Psikolojik Danışman Okan Bal, Pedagog, Aile Danışmanı ve Öğrenci Koçu, Başlıca Danışmanlık Konuları, Aile Danışmanlığı, Evlilik Danışmanlığı, Anne Baba Danışmanlığı, Öğrenci Koçluğu, Çocuk Danışmanlığı, Çocuk Pedagog, Ergenlik Danışmanlığı, Ebeveyn Danışmanlığı, Bireysel Danışmanlık Desteği, Zeka Testleri, Çocuk Gelişim Testleri Konuları. Başta Gaziantep, Kilis, Şehitkamil Olmak Üzere Şahinbey, Adıyaman, Birecik, Kahramanmaraş, Osmaniye, Nizip gibi yaşam alanlarından destek almak için randevu oluşturabilir destek alabilirsiniz.