psikolojik destek Archives » Sayfa 7 / 8 » Pedagog Aile Danışmanı Okan Bal

internet bagimliligi online evlilik terapisi online evlilik danismani gaziantep evlilik aile danismanii1

Her fırsatta sosyal medyaya giriyor, binlerce kişiyi takip ediyorsanız internet bağımlılığına yakalanmış olabilirsiniz! Gündemizde yapılacak birçok iş olmasına rağmen yetiştiremiyorsanız, değerli zamanınızı sosyal medya harcadığınızın farkında mısınız? İnternet bağımlılığı nasıl anlaşılır? İnternet bağımlılığı ya da teknoloji bağımlılığı, bilgisayarın kişinin kendisine, çevresine ve ilişkilerine zarar vermeye başladığı durumlar için kullanılan bir terimdir. Resmi bir tanımlama olmamakla birlikte uzmanlar bilgisayar bağımlılığını uyuşturucu madde bağımlılığına benzetmişlerdir. Uzun süreli bilgisayar kullananlarda uyarıcı ya da uyuşturucu madde bağımlılarına benzer bir tablo oluşmaktadır. Bilgisayar bağımlıları uzun…

cocuklarda internet bagimliligi online psikolog online terapi online danismanlik

İnternet Bağımlılığını Önlemede Anne Baba Tavrı Nasıl Olmalı

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

PDR Rehberlik, Psikoloji, Psikolojik Danışma

Bilgisayarda çok zaman harcayan, diğer aktivitelere ilgisiz kalan, ders ve arkadaşlarına zaman ayırmayan, internet bağlantısı engellendiğinde aşırı tepki gösteren gençlerin, internet bağımlısı olabilir. Bu durum bir bağımlılık biçiminden farksız değildir. bu durum tespit edildiğinde bağımlılığın ardındaki nedenlerin araştırılması gerekmektedir. Gençleri sanal dünyaya kaçmasına yol açabilen etkenleri şöyle: -Yaşa bağlı geleceğe yönelik belirsizlikler, -bireysel veya aile içi ilişkilerdeki sorunlar, -kimlik arayışı, başarısız olma korkusu, -arkadaş ilişkilerinde güvensizlik. İnternet bağımlılığını önlemede ebeveynlere büyük görevler düşüyor. Çocukların ödevleri dışında günde 1,5 saatten fazla internet başında…

kaliteli uyku uyku sorunlari online psikolog online terapi online danismanlik

Sağlıklı bir hayatın ilk adımı kaliteli uyku

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Türkiye’de her on kişiden birinin uykusuzluk yaşadığına dikkat çekilerek, son 50 yılda günlük uyku süresinin erişkinlerde ortalama iki saat azaldığı belirtildi. Kaliteli bir uykunun, uygun zamanda ve yeterli sürede kesintisiz olması gerekmektedir. Uyku problemlerinin dikkatte dağınıklık, yorgunluk, sinirlilik ve çökkünlük halleri oluşturmaktadır. Uyku problemlerinde trafik ve mesleki kazalarda artış, günlük aktiviteleri yerine getirme zorluğu, eklem ve kas ağrıları gibi sorunlar ortaya çıkıyor. Bununla birlikte enfeksiyona yatkınlık, iyileşme sürecinde yavaşlama gibi bilişsel, psikolojik ve fiziksel olarak olumsuz sonuçlar da doğurabiliyor. Yaşam kalitesinde…

ani yasamak mutluolmak online psikolog online terapi online danismanlik

Günü Yaşayın Mutlu Olun

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Geçmişinizi unutun .. Geçmişinizden yakınmak ya da geleceğinizden endişelenmek huzurunuzu kaçırmaktan başka işe yaramaz. Sizi hoşnut kılacak olan “burada ve şimdi” yaşamaktır. Yüzyıllar boyunca mistikler, insanları, günü yaşayarak mutluluğa ulaşmaya, çağırmışlardır. Katolik tanrıbilimci Thomas Merton, “şimdilik” adını verdiği günü yaşama anlayışının hem kendimizi bulmamızı hem de kozmik bütünle kaynaşmamızı sağlayacağını ileri sürer. Bir kişinin Tanrı’nın isteği uyarınca burada ve şimdi yaşadığı zaman, bireyselliğini ortaya koyabileceğini ve tanrısal amaca hizmet edebileceğini söyler. Süreç içerisinde doğa ile bütünleşebiliriz, çünkü nerede olursak olalım…

psikolojik yorgunluk tedavisi online terapi online danismanlik

Psikolojik yorgunluk, Dinlenerek geçmiyor Ne Yapılmalı

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Bütün hafta yorgun olan, hafta sonunu yatarak geçiren bir kişinin kendini dinlenmiş hissetmemesinin nedeni, psikolojik yorgunluktur. Bu yorgunluk dinlenerek geçmez. İnsanın sadece fiziksel aktivite ile yorulmaz, günlük hayatın stresinin, üzüntünün, kendisine zaman ayırmadan sürekli bir şeylerle uğraşmasının sonucunda zihinsel yorgunluk oluşur. Kişinin tek düze çalışması, kendisine ait hobilerinin ve uğraşlarının olmaması sonucunda zihinsel yorgunluk da eklenir. Zihinsel yorgunluk bir süre sonra isteksizliğe, halsizliğe, baş ağrılarına, vücut ağrılarına, hazımsızlığa, uyku sorunlarına yol açar ve psikolojik sıkıntıların üzerine bir de endişeler eklenir.…

zihinsel destek online terapi online danismanlik

Zihin gücünüzü kışkırtmanın 6 sırrı

Pedagog & Aile Danışmanı Okan Bal

Psikoloji, Psikolojik Danışma

Çoğu zaman içinizdeki potansiyeli kullanmadığınızı biliyor musunuz? Bu durum hem yetenekleriniz, hem bedensel gücünüz için geçerli olabilir. Bu yüzden zihin gücünüzü ortaya çıkarmaya yönelik bazı ipuçlarından yararlanmakta fayda var… 1-Sıcaklık Bazı kişiler için, belirli sıcaklıklar düşünce konusunda etkili olacaktır. Genel olarak rahatsız etmeyecek, üşütmeyecek şekilde hafif serin ortamlar düşünce gücünü artırıyor. Siz de kendiniz için en ideal sıcaklığı deneyerek keşfedebilirsiniz. 2-Problem çözmek Bir problem çözme stratejisi geliştirin ve buna bağlı kalarak, birkaç hafta boyunca sorunlara aynı yöntemle yaklaşmayı deneyin. Bunu…