Beynimizin en önemli yakıtı karbonhidrattır, o yüzden en önemli araç ara öğünleri ve ana öğünleri atlamamak ve azar azar sık sık yemek çok önemlidir. Beynimize yeterli enerji sağladıktan sonra hafızamızı neler güçlendirir? Balık ve deniz ürünleri, zeytinyağı, çiğ fındık, kaju ve ceviz unutkanlığa çok iyi gelmektedir. Bu yiyeceklerin omega 3 seviyeleri yüksektir. Kırmızı lahana gibi yiyecekler unutkanlığa iyi gelmektedir. Beynimizin çalışmasını yoracak materyallerden uzak durmamız lazım, bunların içerisinde en önemli içecek kafeinli içecektir, kafein hem beynimize hem kalp damar sistemimize…