Hepimiz biliyoruz ki yeni doğanlar her gün saatlerce uyurlar. Daha büyük çocuklar gelişimleri için günde en az 9 saat uykuya ihtiyaç duyarlar ve biz erişkinler olarak dinlenmeleri gereken bu zamana saygı duyarız. Ancak sıklıkla bizim iyi dinlenmemiz ve bedenimizin iyi çalışması  için belirli bir uyku süresine ihtiyacımız olduğunun farkında değilizdir. İyi bir gece uykusu kaç saattir? Tavsiye edilen uyku süresi her kişinin özelliğine ve yaşına göre değişmektedir. Gerçekten iyi dinlenmek için daha uzun uykuya ihtiyacı olan insanlar vardır. Biliyoruz ki dinlendirici bir…