Her insan hayatının ortalama 20 yılını uykuda geçirir. Uykunun hayatımız üzerindeki olumlu etkisinin farkında olmasak da gereksinim duyarız. Uykusuz kalmak için sinir sistemi merkezini uyaran kafein içeren içeceklere ihtiyaç duyarız. Kahve bunların başında gelir. Uyku deyip geçmeyin,  uyku hakkında bazı ilginç bilgiler. Fit bir vücuda sahip olmanın bu kadar önemli olduğu bir çağda en büyük müttefikimiz uykudur. Nasıl mı? Uyku sırasında vücut kendini şarj eder. İyi bir uykunun arkasından vücut dinç ve enerjiktir. Tabi bunun tersi de doğru; uykusuz gecelerden…